El Focusing como herramienta de autocuidado en el estrés académico

Focusing es una técnica poderosa que implica pausar y llevar una atención especial hacia sí mismo/a, facilitando una escucha profunda de las necesidades internas y conectando muy particularmente con las sensaciones corporales, tanto las muy obvias como las más sutiles. 

Acceso a la Información Interna y Prevención del Burnout

El Focusing habilita una escucha potente de cualquier sensación física que contenga información valiosa sobre lo que el cuerpo necesite o lo que una emoción intente comunicar en relación con el autocuidado, la legitimación de las propias limitaciones, el establecer límites claros, lidiar con la ansiedad o la angustia, orientarse en una toma de decisión, etc; convirtiéndose en una estrategia crucial y de alto impacto en la recuperación y, más importante aún, en la prevención del agotamiento.

Simple y accesible a todas las personas, recuperación de una conexión innata

Fue desarrollada por el filósofo Eugene Gendlin en la Universidad de Chicago. Su obra desarrollada desde 1960 fue notable por cómo unió los campos de la filosofía y la psicología, así como aplicó su trabajo de investigación a una herramienta sencilla, accesibre para toda la comunidad.